Descrizione
Perdite urinarie, mobilità ridotta e cambiamenti nella forza muscolare sono esperienze frequenti dopo i sessant’anni, e spesso se ne parla poco. Questa guida si rivolge alle donne che vogliono riprendere fiducia nel proprio corpo con un percorso incoraggiante e realistico.
Il libro spiega come il pavimento pelvico contribuisca al controllo della vescica, alla postura, all’equilibrio e al movimento. Insegna esercizi di Kegel sicuri, una respirazione corretta e semplici sequenze quotidiane, adatte anche a chi non ha mai fatto attività fisica. Si aggiungono consigli su alimentazione, idratazione e mobilità, per costruire un’abitudine sostenibile nel tempo, senza promesse irrealistiche.
Il volume conta 158 pagine, edite dall’autrice stessa, ed è consigliato a chi desidera rimanere attiva e indipendente. Le informazioni hanno scopo generale e non sostituiscono la valutazione di un medico o di un fisioterapista.
Il titolo è in formato ebook: concluso l’acquisto, si prende in ePub, PDF o MOBI e si consulta con discrezione sul tablet o sullo smartphone.
