Descrizione
Chi convive con rigidità e fastidi alla schiena, alle ginocchia, al collo o alle spalle sa quanto sia difficile trovare tempo e voglia per programmi complicati. Questa guida parte dall’idea opposta: pochi minuti al giorno, esercizi semplici da inserire in una giornata qualsiasi, a casa, in ufficio o durante una pausa.
L’autrice è un’infermiera che ha lavorato accanto a équipe di fisioterapia in contesti umanitari, e da quell’esperienza porta l’attenzione a rendere la riabilitazione comprensibile e motivante. Il testo insegna a muoversi con gradualità, a recuperare mobilità e comfort e a prendere in mano la cura del proprio corpo. Il libro è pensato anche per chi ha difficoltà visive, grazie a un carattere ingrandito. Resta una guida di orientamento generale e non sostituisce il consulto con un professionista sanitario.
Si rivolge a persone adulte e anziane, a chi lavora seduto per molte ore e a chiunque desideri una routine delicata. Il download in ePub, PDF e MOBI è disponibile subito dopo l’ordine, e questo ebook si legge su Kindle o Kobo oppure si ingrandisce su un tablet tenuto davanti a sé durante gli esercizi.
