Descrizione
Sapere razionalmente cosa si dovrebbe fare e sentirsi comunque sopraffatti da stress, ansia e pensieri che girano a vuoto: è l’esperienza da cui parte questo manuale. L’obiettivo è costruire un legame più attento con le emozioni, per rispondere alle difficoltà con lucidità invece di reagire in automatico.
Al centro c’è il Metodo P.A.D., un semplice schema in tre mosse che porta dal riconoscimento di una reazione emotiva alla scelta di come gestirla. I capitoli, progressivi e pieni di esercizi, toccano i segnali dello stress, il legame tra pensieri e comportamenti, il critico interiore, i confini personali, le relazioni, le micro-abitudini e i rituali di recupero. Alla fine si costruisce un piano personale con template e checklist.
Padronanza Emotiva non promette di eliminare lo stress né di rendere perfetti: propone un sistema da capire, praticare e adattare alla propria vita. È pensato per lettori che amano un approccio pratico alla crescita personale, e conta 296 pagine.
Il formato ebook è comodo per gli esercizi: ordinato il libro, lo ricevi in PDF, ePub o MOBI e lo consulti sul Kobo, su Kindle o sul telefono quando serve una pausa.
