Descrizione
Sentirsi più rigidi, meno forti o meno sicuri nei movimenti è comune, ma non sempre la soluzione è fare di più. A volte il fisico chiede di essere guardato con più cura e allenato in base alla condizione di partenza. Questo libro nasce da oltre trent’anni di lavoro sul campo come personal trainer e insegnante.
Il Metodo Borsella si fonda sulla persona e non sull’esercizio. Usa il Pilates inserendolo in una visione più ampia, fatta di qualità del movimento, controllo, respirazione e progressione intelligente. Nel testo sono presentati sette principi, dodici sequenze complete per mobilità, forza, equilibrio e coordinazione, lavoro senza attrezzi o con ring, foam roller e pesetti, oltre a indicazioni su ripetizioni, transizioni e organizzazione settimanale.
PILATES E OLTRE è il volume 1 della serie Metodo Borsella – Movimento e Benessere, quindi è il punto d’ingresso naturale se si vogliono leggere poi i seguenti. Va bene per chi vuole muoversi con più consapevolezza, anche partendo da zero. Sono 216 pagine.
Il tablet o lo smartphone restano appoggiati a terra durante la pratica: dopo il pagamento si prende l’ebook in ePub, PDF o MOBI e lo si consulta tra una sequenza e l’altra.
