Descrizione
Il corpo sembra fermo, ma nel sonno il cervello lavora: attraversa cicli, archivia ricordi, regola le emozioni. Il libro tratta questo tema come un’indagine, con indizi, sospettati e prove da verificare, e accompagna il lettore dentro l’architettura della notte.
Si parte dal passaggio tra sonno NREM e REM, dalle onde cerebrali, dai sogni e dai ritmi circadiani, per arrivare ai casi clinici: insonnia, apnee, parasonnie, sonnolenza diurna, jet lag, lavoro a turni. Spazio anche ai miti sugli integratori, ai farmaci, ai dispositivi indossabili e al ruolo del diario del sonno, con attenzione alla terapia cognitivo-comportamentale dell’insonnia. L’obiettivo non è dare regole rigide, ma imparare a osservare i propri schemi notturni con più lucidità.
Blues della Notte è un testo corposo, circa 550 pagine, adatto a chi riposa male e cerca un punto di partenza, ma anche a chi riposa bene e vuole conoscerne le ragioni.
Terminato l’acquisto, l’ebook è disponibile per lo scaricamento nei formati ePub, PDF e MOBI: si legge sul lettore preferito, anche in più sere, segnalibro alla mano.
