Descrizione
Per avere un corpo forte e funzionale non serve vivere in palestra. Questo libro difende l’allenamento minimalista, che non è facile ma essenziale: pochi esercizi ad alto rendimento, ripetuti abbastanza a lungo da diventare competenti, con recupero adeguato e progressi misurati.
Il rifiuto riguarda il superfluo: macchine in eccesso, varianti, tecniche speciali, schede cambiate prima di sapere se funzionano. Al loro posto restano poche regole solide, cioè fondamentali, progressione, intensità controllata, recupero e continuità. Il lettore impara a scegliere pochi esercizi di base, a costruire un programma completo di due o tre sedute a settimana, a usare la progressione senza bruciarsi e a conservare i progressi anche quando la vita si fa frenetica.
The Minimalist Gym Method, 156 pagine, si rivolge a chi ha un lavoro impegnativo, una famiglia, gli studi o i viaggi e non ama passare cinque giorni tra bilancieri e macchine. Chi legge deve volere efficienza, non scorciatoie.
Chi lo vuole in digitale compra l’ebook e, a ordine finito, lo apre in ePub, PDF o MOBI su tablet o Kindle, in treno o in pausa pranzo.
