Descrizione
Passano gli anni, il metabolismo rallenta, le articolazioni si fanno più delicate e gli allenamenti intensi diventano pesanti. Ma ciò non vuol dire rinunciare a sentirsi attivi e in forma. Questo libro propone un’alternativa dolce: usare il tai chi per sostenere la perdita di peso con gesti semplici, regolari e gentili con il fisico.
Il programma combina sequenze lente, respiro consapevole ed esercizi di equilibrio. Troverai illustrazioni passo dopo passo, video accessibili tramite QR code, sessioni brevi da inserire nella routine e un calendario di quattro settimane scandito giorno per giorno. Non servono palestra, attrezzi o esperienza, e le indicazioni sono adatte a principianti e a chi ha superato i cinquant’anni.
TAI CHI PER DIMAGRIRE punta anche su calma mentale, flessibilità e coordinazione, oltre che sul peso, e lo fa con spiegazioni dettagliate e consigli per mantenere la costanza. In 138 pagine mostra come bastino pochi minuti al giorno per cominciare.
Il file digitale arriva alla fine dell’acquisto: l’ebook si apre comodamente su tablet o smartphone, in ePub, PDF o MOBI, utile mentre ti alleni seguendo i video.
