Descrizione
Quante volte una dieta iniziata con entusiasmo si è conclusa dopo poche settimane con i chili tornati al loro posto? Il libro parte dall’idea che il problema non sia la forza di volontà e propone di sostituire i grandi sacrifici temporanei con piccoli cambiamenti che si possano mantenere nel tempo.
Niente menu rigidi, nessun conteggio di calorie, nessun alimento vietato. Le cinque leve scelte riguardano come si compone il piatto, quanto movimento entra nella giornata, la qualità del riposo notturno, il modo di gestire la fame legata alle emozioni e la disposizione della casa. Il testo spiega perché proteine e fibre saziano, perché camminare ogni giorno pesa più di qualche seduta in palestra e come dormire meglio aiuti a calmare gli attacchi di fame nervosa. Esempi ed esercizi rendono il metodo concreto. Per esigenze particolari resta consigliabile un parere medico.
Si rivolge a chi è esausto di regimi impossibili e preferisce un approccio gentile, fondato sulla ricerca. Il formato digitale conta 93 pagine: a ordine completato si scarica l’ebook in ePub, PDF o MOBI, da leggere sul telefono in pochi giorni, un capitolo per volta.
