Descrizione
Poco tempo, niente attrezzi e nessuna pazienza per routine infinite: a chi si riconosce in questa descrizione si rivolge il Metodo della densità. Non promette trasformazioni in una settimana né propone decine di esercizi diversi, ma un sistema ridotto all’osso.
L’idea è imparare cinque movimenti una volta sola e ripeterli con intensità crescente e pause ridotte, cioè aumentare la densità del lavoro invece di cambiare scheda. Il libretto spiega i movimenti con versioni facilitate, presenta tre protocolli progressivi dal livello principiante a quello avanzato, indica come ottenere più risultati senza variare gli esercizi, suggerisce cosa fare nei giorni di scarsa voglia e propone un calendario semplice di quattro settimane.
Con appena 14 pagine, è una lettura rapida per chi ha impegni veri e preferisce fare poco ma bene. Chi cerca varietà continua o promesse miracolose troverà un tono onesto e poco spettacolare.
È un ebook: pagato l’ordine, ePub, PDF o MOBI finiscono sullo smartphone, sempre a portata di mano, anche prima di cominciare la seduta.
